Un añito

Hoy cumplo un año desde que empecé con el plan Entulínea definitivamente. He perdido 20 kilos. Podían haber sido más, pero no me quejo. Ha disfrutado de vacaciones sin preocuparme de contar puntos, me he dado mis atracones, he tenido mis días de lujuria desenfrenada (comestiblemente hablando) así que estoy muy contenta. Veinte kilos es un gran logro, y estoy dispuesta a concederme mi mérito. Ahora voy a por otros tantos y más. Lo que tardaré no lo sé, pero tampoco me importa. He hecho de mis atracones la excepción y no la regla, así que he conseguido muchísimo. Sé que llegaré y eso es lo que cuenta.

Feliz día!!!

Reset

A veces me reseteo. Tiro todo por la borda sin saber muy bien porqué, pero ahora no me hundo irremisiblemente, sino que me reseteo y comienzo de nuevo. Memoria borrada a falta de nuevos datos. Aire renovado e ideas que brotan recien nacidas.

Me reseteo y comienzo por el principio. Como si nunca antes lo hubiese hecho. Como un colegial en su primer día de clase. Virgen, dispuesto a aprenderlo todo.

Me reseteo.

Lentejas

Jeje, os estaréis preguntando a qué viene el título de mi entrada... pues es que hoy he cenado lentejas... y me han gustado!!

Como alguna sabrá, Entulinea es un método que nos enseña a comer de manera sana y adecuada. Mi monitora viene señalándome desde que comencé en septiembre la falta de legumbres en mis hojas de control. Y yo siempre le digo lo mismo: "es que no me gustan las legumbres" y es cierto. O lo era.

De pequeña no me gustaban, pero ahora, de mayor, soy consciente de que tengo buen diente y de que no le hago ascos a nada, así que aprovechando que el tema de esta semana hablaba de esto mismo, me he decidido a introducir las legumbres en mi dieta diaria. Hoy en concreto han sido las lentejas. Me las he hecho con pimiento verde y rojo, cebolla, tomate, vinagreta y una lata de atún y estaban buenísimas.

Estoy muy satisfecha conmigo misma; estoy dando pasos de gigante en el cambio de hábitos, y adoptando rutinas que son muy beneficiosas para mí. Y es que para acabar con los problemas de peso no es bastante hacer dieta, sino cambiar nuestros hábitos y hacer cosas diferentes de las que nos llevaron a ellos.

Otro día de la semana toca guisantes, que aunque ya me gustaban, también son legumbres :D

Un beso y sed felices!!!!

San Valentín

Ayer fué San Valentín, y para mí fue un día especial. Primero, porque hacía mucho tiempo que mi marido y yo no nos regalábamos algo el uno al otro en persona (me refiero a que normalmente nos compramos cosas pedidas por Internet sin toda la parafernalia de entregarnos el regalo y todo eso), y segundo, porque fue el día en que dejé de saber mi peso.

Ayer tuve reunión como todos los jueves. El caso es que desde la entrada anterior no he hecho las cosas todo lo bien que pudieran hacerse. He engordado cuatro kilos (aunque no todos de golpe y a lo bestia) y he seguido el plan dos días sí y tres no. A la desmotivación que arrastraba se ha sumado el hecho de ir viendo los mismos números en el peso semana tras semana, con esa variación de cuatro kilos que he comentado. Esto frustra mucho y ha sido el motivo de que no termine de arrancar en esta nueva etapa, así que lo estuve pensando y ayer le comuniqué a mi monitora que no quería saber mi peso, sólo si iba adelgazando. Le di el carnet de socia para que me lo guardase y así no sentir la tentación de echarle un vistazo,y además, he decidido ignorar completamente a la báscula que duerme debajo de mi cama. Voy a ver cuánto tiempo soy capaz de aguantar así. De momento me gustaría dejar pasar unos meses, y centrarme sólo en hacer bien el plan. Y que lo demás venga sólo...

Con esto la verdad es que he conseguido sentirme más libre, y a la vez más expectante; como una niña esperando a los Reyes Magos.

A ver si vienen cargaditos de juguetes...

PD: Os dejo una foto de mis regalitos de San Valentín: una caja-joyero con aspecto de libro y una especie de bombones rellenos de bizcocho con nombres tan sugerentes como ciruela-lavanda o fresas al perfume de rosas, que me iré comiendo en días sucesivos. Todos debidamente puntuados, of course ;)

Poniéndome metas

Hola a todos!!!

Hace dos meses que no escribo, aunque estos dos meses me ha ido muy bien. He seguido el plan incluyendo las Navidades y he seguido perdiendo peso (ya llevo 14 kilos). Peeeero últimamente andaba como desganada y perdiendo la motivación poco a poco.
Como he leído muchos libros de autoayuda y otros tantos sobre alimentación y perder peso, al final he llegado a la conclusión de que lo que me pasa es que me falta una meta definida.

 Cuando faltaban doce semanas para que llegase la Navidad, nuestra monitora nos dijo que escribiésemos en un papel qué meta queríamos conseguir para entonces. Yo puse perder 8 kilos, fijé el peso al que quería llegar en mi mente, y seguí el plan semana tras semana sin cansarme.  Muchas veces pensaba en lo que me había propuesto, y la semana antes de la fecha señalada ya lo había conseguido. Y ahora me he encontrado en la situación de que quería seguir perdiendo peso, sí, pero no tenía una dirección clara, y mi meta final es demasiado lejana como para empezar a visualizar el camino recto hacia ella, así que me he vuelto a poner una meta precisa, que es perder otros 12 kilos para mediados de Abril, más o menos. Esta meta es algo más ambiciosa que la anterior, pero estoy segura de que si me centro, lo conseguiré, y si no, me quedaré muy cerca y no me frustraré.

Y con esto quiero decir que es muy importante ir marcandonos pequeños objetivos, son casi tan importantes como el objetivo final. Porque dicen que la mente no entiende de amigüedades, pero sí de órdenes concretas. Y desde que me hecho este pequeño propósito conmigo misma, estoy de nuevo motivada y con las pilas al cien por cien, así que cuando cumpla este pequeño objetivo y me encuentre de nuevo desanimada,¡¡¡ iré a por otro!!!

Cosas de la edad

Hoy voy a hacer una entrada diferente. No voy a hablar ni de comida, ni de adelgazar, sino que hablaré de un cosmético.

Sé que hay muchísimos blogs especializados en este tema por la red. Yo no pretendo crear una serie destinada a ello, ni ir de entendida, ni muchísimo menos. Sólo quiero contar mi experiencia con algo que he descubierto y con lo que estoy maravillada. Se trata de las cremas para el contorno de ojos.

Tengo cuarenta y un años, casi cuarenta y dos. Desde muy joven (alrededor de los diecisiete años) empecé a cuidar mi piel, y sigo mi programa religiosamente y sin fallar ni un día. Me pongo hidratante por las mañanas, y la limpio y tonifico por las noches, sin faltarme mi nutritiva. No utilizo productos caros, creo que la constancia hace más que una crema maravillosa puesta una vez al mes.

Hace como una semana, me miré al espejo y ví que mis ojos estaban como hundidos y con bolsas en el párpado inferior. Además, empezaba a marcarse como una línea en mi párpado derecho que empezaba por debajo del ceño y envolvía todo mi ojo hasta formar un círculo. Me horrorizé y pensé: "Dios mío, esto ya no tiene solución, y lo peor es que acaba de empezar". Pero decidí que no me iba a dejar amilanar por aquella arruga y que había llegado el momento de probar en serio con una crema para los ojos. Varias veces en el pasado había intentado ponerme alguna, pero me ponía de más y se me metía dentro del ojo, y acaba con el mismo irritado y la mirada borrosa por un día entero. Pero esto tenía que superarlo, así que me decidí y fuí a comprarme un tubito de la mencionada crema a ver qué tal. Me compré el más baratito, porque, como ya he dicho antes, no creo que los buenos resultados se deban tanto a la calidad como a la constancia, y si por lo que fuera me iba mal, pues no habría tirado el dinero a la basura. Así que empecé a probar y... voilá!!!! Funciona. Y los resultados se ven enseguida. Mis bolsas se han reducido. Mi mirada se ha vuelto más luminosa. Y mi arruga ya casi ni se nota. Estoy encantada con mi tubito mágico. Y he descubierto que la edad trae nuevos descubrimientos y por supuesto, nuevas experiencias. Así que, bienvenidas sean!!!!!

De día saciante

Hola de nuevo!!

Hoy quiero hablar de una de las nuevas ventajas del programa Entulinea, se trata de los llamados días saciantes o días verdes.

Se denominan así porque consisten en comer durante todo un día una serie de alimentos de una lista que por su composición en hidratos, proteínas, fibra y grasa, nos sacian durante más tiempo y son mucho más saludables para nuestro organismo. El día verde consistiría, pues, en organizar las comidas de todo el día a base de esos alimentos, con la ventaja de no tener que contar puntos. O sea, que podemos hacer recetas con esos alimentos y no puntuar nada en todo el día. ¿Qué os parece? Genial, ¿verdad?. Además, estos alimentos tienen la ventaja de que limpian nuestro organismo a la vez que nos nutren. Y para colmo, Entulinea nos regala ese día dos cucharaditas de aceite gratis que no hemos de contabilizar, por lo que podemos hacer platos muy apañados sin pensar y sin mirar cantidades, tan sólo a nuestro gusto y para sentirnos satisfechas, pero eso sí, sin reventar...

Confieso que a mí al principio no me gustaban nada; el día que lo llevaba a cabo, me sentía con el estómago como lavado, y con un runrun que no se me iba en todo el día, pero desde que he vuelto a las reuniones, mi monitora, con su entusiasmo, me ha contagiado y me estoy animando a hacerlos al menos una vez por semana, y a veces hasta dos. Ahora la verdad es que me encantan, y he comprobado que cuanto más hago, más adelgazo, así que estoy más que dispuesta a hacerlos.

La lista de alimentos es muy amplia, vendría a ser una lista de los alimentos básicos de nuestra cocina. Por ejemplo:

- Todas las verduras.
- Todas las frutas excepto el aguacate y el coco.
- Pechuga de pollo sin piel.
- Lomo de cerdo sin grasa.
- Pescado blanco de todo tipo, a saber: rape, merluza, lenguado, etc...
- Marisco de todo tipo: langostinos, almejas, mejillones, etc...
- Arroz de todo tipo.
- Pasta seca y pasta fresca (sin relleno).
- Patatas.
- Tofu.
- Maíz.
- Guisantes.
- Huevos.
- Pan de centeno puro.
- Yogures desnatados naturales.
- Queso de Burgos 0%.
- Garbanzos.
- Habas.
- Lentejas.
- Alubias.
- Atún envasado al natural.
- Copos de avena.
- Trigo inflado sin azúcar.

Como véis, la lista es bastante extensa y se pueden hacer numerosas combinaciones. Pero todo no acaba aquí, además, se pueden hacer postres con los alimentos indicados; por ejemplo, bizcocho de avena con manzana y plátano, tarta de queso... todo es cuestión de echarle imaginación y tener idea en la cocina, y hay muchas personas maravillosas por la red que se las ingenian para deleitarnos con sus recetas y hacernos los días saciantes mucho más estupendos.

Y es que este programa es una maravilla, cada día estoy más convencida!!